สิ่งที่ผู้หญิงควรรู้เกี่ยวกับวัยทอง และฮอร์โมนทดแทน

วัยทองคืออะไร?

วัยทอง เป็นช่วงที่ผู้หญิงจะประจำเดือนหยุดมา มักเกิดขึ้นตอนอายุ 45-55 ปี เกิดจากรังไข่หยุดทำงาน ฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายจึงลดลง

อาการวัยทองที่พบบ่อย เมื่อเข้าสู่วัยทองผู้หญิงจะมีอาการต่างๆ เช่น:

• ประจำเดือนไม่มา หรือมาไม่ปกติ
• รู้สึกร้อนฉับพลัน ตัวร้อนวูบวาบ เหงื่อออก
• นอนไม่หลับ หรือตื่นกลางคืนบ่อย
• อารมณ์ไม่ดี เศร้า โกรธง่าย กังวล
• ผิวแห้ง หน้าเหี่ยว
• อ้วนขึ้น โดยเฉพาะหน้าท้อง

การรักษาอาการวัยทองด้วยฮอร์โมนทดแทน

ฮอร์โมนทดแทน คือการให้ฮอร์โมนเสริม เพื่อทดแทนฮอร์โมนที่ร่างกายผลิตได้น้อยลง มีหลายแบบให้เลือก:

• ยาเม็ด กินทุกวัน
• แผ่นแปะ แปะที่ผิวหนัง
• เจลทาผิว เช่น Oestrogel ที่คนนิยมใช้กัน
• ยาใส่ในช่องคลอด

ฮอร์โมนทดแทนช่วยอะไรได้บ้าง?

การใช้ฮอร์โมนทดแทนจะช่วย:

• ลดอาการร้อนวูบวาบได้มากถึง 80-90%
• นอนหลับได้ดีขึ้น
• อารมณ์ดีขึ้น ไม่หงุดหงิด
• กระดูกแข็งแรง ไม่พรุนง่าย
• ผิวพรรณดีขึ้น

สิ่งที่ต้องระวัง

แม้ฮอร์โมนทดแทนจะดี แต่ก็มีความเสี่ยงเล็กน้อย ได้แก่ เพิ่มโอกาสเป็นมะเร็งเต้านมนิดหน่อย, อาจมีลิ่มเลือด, อาจส่งผลต่อหัวใจ

ใครควรใช้ฮอร์โมนทดแทน?

คนที่เหมาะจะใช้ ได้แก่ ผู้หญิงที่มีอาการวัยทองรุนแรง เช่น ร้อนวูบวาบบ่อยมาก, นอนไม่หลับทุกคืน, อารมณ์แปรปรวนมาก, กระดูกเริ่มพรุน ทั้งนี้ก่อนเริ่มใช้ฮอร์โมนทดแทน ควรพบแพทย์ก่อนเพื่อทำการตรวจสุขภาพทั่วไป, เล่าประวัติครอบครัวให้หมอฟัง เพื่อที่หมอจะช่วยพิจารณาว่า การใช้ฮอร์โมนทดแทนเหมาะกับเราไหม

Oestrogel: เจลฮอร์โมนที่ใช้ง่าย

Oestrogel เป็นฮอร์โมนเอสโตรเจนแบบเจลทาผิว ที่หลายคนชอบใช้ เพราะ:

• ทาแล้วซึมเข้าผิวตรงๆ ได้ฮอร์โมนสม่ำเสมอ
• ไม่ต้องผ่านกระเพาะอาหาร ไม่ทำร้ายตับ
• ปรับปริมาณได้ ตามที่ต้องการ
• ใช้ง่าย ทาที่แขน ไหล่ หรือขา

วิธีใช้ Oestrogel ให้ทาทุกวันตามปริมาณที่แพทย์สั่ง และเปลี่ยนจุดที่ทาเพื่อไม่ให้ผิวแสบ

วิถีธรรมชาติในการช่วยจัดการวัยทอง คือ ปรับวิถีชีวิต

• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยลดอาการและเสริมกระดูก
• กินอาหารที่มีแคลเซียม และวิตามินดี
• ลดเหล้า กาแฟ อย่าดื่มมากเกินไป
• ผ่อนคลาย ทำโยคะ นั่งสมาธิ

วัยทองเป็นเรื่องปกติที่ผู้หญิงทุกคนจะเจอ ฮอร์โมนทดแทนอาจช่วยได้ แต่ต้องปรึกษาหมอก่อนใช้ เพราะสุขภาพของแต่ละบุคคลแตกต่างกัน การดูแลตัวเองในวัยทองไม่ใช่เรื่องยาก มีหลายวิธีให้เลือก ทั้งรักษาด้วยยาและวิธีธรรมชาติ